這裡是伊之文的日中筆譯事務所

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作者序
　　每當有人邀我下次一起去吃飯，儘管我不太想去，還是會顧慮對方的心情而無法立刻拒絕。當約好的日子一天天逼近，我就會覺得「真討厭，好不想去啊！」心情十分鬱悶。

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前言
成為能夠激勵別人行動的領導者
　　「所謂的經營，就是一種透過別人做出成果的技術。」──彼得杜拉克（Peter F Drucker）
　　這句名言也可以解釋為：「『領導者』就是透過別人做出成果的人。」
　　如果領導者是透過別人來做出成果，那麼「領導者的力量」首要就是「激勵別人行動的力量」。
　　話說回來，「 Leader」這個字是「領導者」的意思。既然要領導別人，就一定要有「Follower」追隨在後。
　　追隨者有兩種，一種是很樂意主動追隨的「自願追隨者」（Willing Follower），另一種則是因為上司下令才不情不願追隨的「非自願追隨者」（Reluctant Follower）。
　　如果只是想讓下屬做事，不管什麼樣的領導者都可以透過下令來達到目的。然而，我們無法期待沒幹勁的下屬（非自願追隨者）拿出好成果。
　　換句話說，激勵別人行動的技巧在於「讓他有幹勁地動起來」。
　　也就是把派發到自己麾下的下屬變成「自願追隨者」。這是領導人所需的重要技能之一。
　　領導者被要求拿出的成果，就是團隊的成果。
　　為了讓團隊做出成果，首先必須組成團隊，也就是集結擁有相同目標的人們。
　　為了把團隊力量發揮到最大，比起讓團隊的每個成員成為以一擋百的強者，更重要的是讓團隊成員的力量朝向同一個目標匯聚起來。為了拿出成果，這是領導者所需的能力。
　　公司需要的是團隊，而不是集團。包括擔任經營者的時期在內，我在自己的商務生涯中，總是在窮究如何把團隊力量發揮到最大。
　　《論語》裡有句話叫做「無信不立」。
　　要是沒有人民的信賴，國家就不成立。同樣地，得不到下屬信賴的領導者，不但無法把下屬變成自願追隨者，也不可能靠團隊做出成果。
　　我根據自身經驗，在本書中盡可能簡單易懂地解說，關於獲得下屬信賴並拿出成果所需的意識與行動改革。
　　如果你讀了這本書而產生共鳴，就算只是一項或兩項，我都希望你能夠實際採取行動。先當作參考，然後再實踐。如果不實踐，就不會有任何改變。
　　如果我在人生中所苦惱、學習、鍛鍊並培養的智慧，能夠幫助到比我年輕許多的領導者們，將是身為作者的我最大的喜悅。
 　　

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日漸稀薄的家庭關係帶來孤獨死

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第1章 情緒影響身心的10大關鍵
1. 若無法控制情緒，人生就會變得不幸
★把情緒表現出來，會更討人喜歡。
★喜怒哀樂等情緒會讓人變得更年輕。
★若不克制情緒，人際關係就會惡化。
把情緒表現出來，會更討人喜歡
人擁有各種情緒，經歷幸運的體驗會感到開心，有了不愉快的體驗會發怒，是在理所當然不過的事。群體生活時，比起不顯露情緒、從表情看不出在想什麼的人，人們會對展露出情緒的人更有好感。在電影或連續劇中，情感豐富的人物經常被描寫成容易親近的角色，例如，電影《男人真命苦》的主角阿寅就是個喜怒哀樂起伏很大的人物，有時候跟人吵架而情緒激動，有時候又因為失戀而垂頭喪氣，這就是他的魅力所在。
「把情緒表現出來」並不是壞事，特別是表現出「開心」情緒的人，會令人心情愉快，擁有好心情的人看在旁人眼中也覺得舒服，自然討人喜歡。當我們感覺到喜怒哀樂時，位於大腦新皮質（isocortex）的額葉（frontal lobe）會運作，具有提高精力、刺激智力和常保年輕的效果。問題並不在於把情緒表現出來，而是放任情緒失控而產生的問題行為。
何謂「控制情緒」？
無法控制情緒的人，內心經常感到不安、憤怒、陰鬱或苦悶，因此累積許多壓力。當累積的情緒爆發出來時，很可能會做出問題行為，例如，因為憤怒而毆打別人，或是說出傷害對方的話而引發糾紛，人際關係進而惡化，讓團體生活變得難過。「控制情緒」並不是指「不可以有情緒」，而是在情緒來時自我克制，不做出問題行為。
能夠控制情緒的人不僅擅長與人交往，還能夠在精神集中的狀態下投入工作或學業，因此總會拿出穩定的成果。能否控制情緒，會對人生產生很大的差別，請各位要先理解這一點。
【POINT】
積極地表現出正面情緒吧！

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「買菜」再也不麻煩！
藉由有效率的「成組購買法」，把「懶得買菜」一舉擊破！

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發現那個信封，是在我回到家、吃完晚餐、洗完澡，在自己的房間裡陷入自我嫌惡，還剩幾十分鐘就要跨日的時候。我打算準備明天上課要用的東西而打開書包，卻發現書包裡放了一個陌生的信封。我緊握著信封，像籠子裡的熊似的，在房間裡走來走去。
──怎麼回事？這到底是怎麼回事？
信封正面寫著「致高橋光太郎同學」和「佐野七瀨」兩行文字。這一定是七瀨學姊寫給我的信。可是，它究竟是什麼時候放進我書包裡的？
我有點認真地懷疑，學姊該不會是忍者吧？不但從事諜報工作，還會籠絡人心。她的舉止與其說像名偵探，不如說更像忍者。可能是因為「女」這個字的筆劃，所以人們才把女忍者稱為「くノ一」，但這種事根本無所謂。雕刻刀的刀尖分為「〈」形、「（」形和「一」形，刺在木板上就成了「くノ一」三個字……但這種事又更無所謂了。
我一直提不起勇氣看信，只是握著信封在房間裡走來走去。但這封信卻又不能不看。既然是七瀨學姊寫的信，內容肯定是小說的讀後感。午休時間結束時，我逃離了電腦教室。在這之後，我完全聽不進上課的內容，滿腦子只想著該怎麼辦才好。不管怎麼說，逃走都太幼稚了。放學後，我心想去圖書室或許可以見到學姊，不過去了卻沒看到人。雖然有想到還可以去作為文藝社活動據點的實習室B，但我還沒有那麼大的勇氣。然而，這封信卻在不知不覺中出現在我的書包裡。
信封的封口上，貼著一張四葉草造型的小小貼紙。做好心理準備的我撕下貼紙。信封裡放著幾張信紙。
──好，稍微休息一下吧！我跑去廚房喝杯水，然後坐在床上聽深夜廣播節目，又玩了一下手機遊戲，等到跨日之後，才再次拿起信紙。這時，我心裡產生了一個念頭。
……信上應該不會寫著太尖酸的感想吧。
七瀨學姊應該希望我加入文藝社。既然如此，為了不讓我疏遠文藝活動，就算我的小說非常差勁，她應該會使用裹著糖衣般的措辭，委婉地寫下感想吧。她說不定還會稱讚我，好讓我湧起寫作的欲望。早知如此，我就會更努力表現出自己是受到稱讚就會成長的類型了。好了，放輕鬆來讀信吧！

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作者序
祕書，是為誰工作？體貼，又是為了誰？

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日式禮儀與國際禮儀
左邊和右邊，哪邊比較「高貴」？
自古以來，日本都是左上位，也就是左邊比較高貴。這個禮儀觀念，是來自中國「天子坐北朝南」的典故。背對著不動的北極星望向南方時，左邊是東，右邊是西。由於太陽東升西落，因此左邊的地位比右邊高。
容易混淆的是，在國際禮儀中，右邊反而才是上位。
在明治時代，皇室曾經在宮廷儀式中採用國際禮儀，從此日本便是日式禮儀與國際禮儀並存。
奧運的頒獎儀式，「銀」「金」「銅」的順序也是按照國際禮儀哦！
日式禮儀　左邊是上位
地位最高者在中間，次高者在他左手邊，最低者在他右手邊。
國際禮儀　右邊是上位
與日式禮儀相同，地位最高者在中間。然後，次高者在他右手邊，最低者在他左手邊。
女兒節人偶也國際化？
就連女兒節人偶，也是日式禮儀和國際禮儀都有。關東地區大多遵從國際禮儀，天皇在右、皇后在左，而京都大多採用與其相反的日式禮儀。
日式料理與陰陽五行密切相關
萬物都可以分成陰陽兩類？
從中國傳來的「陰陽五行」觀念，是日式料理的基礎。這些知識可能有點艱澀，以下就來簡單說明吧！
首先，在「陰陽」的觀念中，世間萬物都可以分為「陰」和「陽」這兩種相反的性質。舉例來說，太陽、男性和白天是「陽」，月亮、女性和夜晚是「陰」，這應該很容易理解吧！
至於「五行」，則是一個自然界萬物都由木、火、土、金、水等五種元素構成的概念。這五種元素不斷循環，形成地表上所有的現象。
當陰陽五行的觀念應用在日式料理中，舉凡刀工、食材切法、餐具和烹調方式，都有了各式各樣的規矩。例如，圓形的東西是陽，有稜角的東西是陰，因此盛盤時就把陽的圓形食物裝進陰的方角餐具裡，達到陰陽調和的平衡。

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改善生活習慣可以預防慢性病

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１　這裡是點心之家
「咦？這裡以前有這間房子嗎？」
在某一個假日， 艾蜜莉跟好朋友菲妮、吉兒走在草莓村的馬路上，途中疑惑的停下腳步。
眼前有一間很大的房子。
「而且，你們有沒有聞到一股甜甜的味道？」
「聞起來好像是好吃的點心，是從這間房子裡傳出來的！」
「你們看，大門開著耶，去看吧！」
她們三個人，從門縫偷看房子裡面。
這時候，突然有一隻白色的貓咪飄到她們腳邊，鞠了一個躬。
「喵，這裡是『點心之家』，請進吧喵！」
大門很快的打開，好像有一股吸力，把艾蜜莉她們吸進房子裡。
在這一瞬間，神奇的事情發生了。
「哇，衣服在不知不覺中換成另外一套耶！」
「喵，『點心之家』幫大家換了適合的衣服，你們喜歡嗎？」
白色貓咪的尾巴上綁了糖果造型的鈴鐺，發出叮鈴鈴的聲音。牠說：
「忘了自我介紹，我是這間房子的守護貓，我叫棉花糖小姐。大家手上拿的拐杖糖，在這裡可以當作房間的鑰匙來使用。只要喊出『波普、帕普、貝里』的咒語，再用拐杖糖在門上敲兩下，就可以打開房子裡的任何一扇門了！喵！」
棉花糖小姐走在飄著香味的走廊上，帶她們三個來到有著牛奶糖色暖爐的房間。
「啊，房間裡面有人耶！」
有兩個小朋友站在暖爐前面。
那是一個男孩和一個女孩，他們除了頭髮和眼睛的顏色相同之外，就連長相也一樣。
他們一看到艾蜜莉三個人，就馬上跑了過來。
「嗨，你們也是被邀請來的嗎？」
「對呀，我們偷看房子裡面，貓咪小姐就叫我們進來了。」
「我們也是啊，回過神來，連衣服都換了！」
他們的名字分別叫做克里斯和莎莎，是對雙胞胎。
「我是艾蜜莉，她們是我的朋友吉兒和菲妮。」
艾蜜莉他們輪流握手。
「大家好，這裡是夢幻的『點心之家』。你們能夠發現這間房子，實在是太幸運了喵！」
棉花糖小姐跳到暖爐前面的桌子上，然後說：
「各位，請看這裡！喵！」
牠用尾巴咻的拉動繩子，天鵝絨布中間便出現一個漂亮的娃娃屋，就跟這間房子一模一樣。
「每個房間裡面，都準備了好吃的點心喵！找到的點心，全部都可以盡量吃，但是有一個要求。」
棉花糖小姐的眼睛發亮，然後繼續說：
「請你們把沉睡在所有房間裡的巧克力卡片找出來。收集到全部的卡片，就可以製作『奇蹟的熔岩巧克力蛋糕』了！喵。那麼，請大家先到隔壁房間來吧！」
好像在做夢一樣……艾蜜莉心跳加速，跟其他小朋友一起到走廊上來。