祛寒、吃薑、有技巧喝水，Dr.井奧這樣做，擺脫30年頭痛
作 者：井奧昇志
譯 者：伊之文
出 版 社：三采文化股份有限公司
出版日期：2016/02/26
語 言：繁體中文
I S B N ：9789863425519
去年六月交稿的書，翻譯順序NO.20，出版順序NO.22。
本書請來了台灣全民健康促進協會理事長、美國執業自然醫學醫師陳俊旭審訂&推薦，以及義守大學醫學院教授陳旺全推薦，感覺很厲害！
最初接到這本書的時候，我以為自己應該沒有頭痛的問題，後來受到這本書的影響，才注意到其實自己在感冒或生理期時也有這方面的困擾。雖然我不是重度頭痛患者，我的頭痛症狀隨著感冒痊癒或生理期結束就會自動消失，但就從預防與保健的角度來看，我認為這本書的內容仍然很值得參考。
作者在書中提到，很多現代人儘管說不出特定的病名，但身體就是覺得哪裡不舒服，處於一半生病、一半健康的狀態。我自己偶爾也有類似的情況，所以有共鳴。即使沒有頭痛的問題，日常生活中還是有很多地方必須注意才能常保健康，例如正確的喝水與咀嚼方法、減少攝取砂糖與精緻食品、用天然鹽取代精鹽等等。
翻譯這本書之後，我自己也親身嘗試書中的一些健康法，努力改掉只用單邊牙齒吃東西的習慣，盡量用兩邊牙齒均衡地咀嚼。（當我每半年去牙醫診所洗牙，牙醫師也給我相同的建議。）另外，由於平常會下廚，所以買了添加少量元素的海鹽來取代平常用的高級精鹽。喝水時也盡量先含一下再吞下肚，但我還是有水分攝取不足與體寒的問題待改進
翻譯這類實用書，對於增進知識及改善自己的生活也是很有幫助的！
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